장미란 3대 마스터하기: 성공 비법 공개!
장미란 3대란 무엇인가? 장미란 3대는 파워리프팅에서 가장 많이 측정되는 세 가지 운동 종목을 통칭하는 용어입니다. 이 3대는 스크워트, 데드리프트, 벤치프레스의 중량을 합산하여 나타내며, 장미란의 경우에는 각각의 운동에서 뛰어난 성과를 기록했습니다. 이러한 운동 측정은 힘의 총합을 나타내는 지표로, 대개 500kg 이상의 중량을 넘기는 것을 목표로 삼는다면 헬스와 피트니스의 수준 높은 운동을 수행하는 것으로 인정받습니다. 장미란 3대 … Read more